STAY SAFE

 Seperti yang kita ketahui, bahwa sekarang negara kita sedang mengahadapi pandemi covid 19 atau yang biasanya disebut dengan "virus corona". Meskipun kita sudah lama diserang oleh wabah virus corona. Banyak orang yang masih belum sadar akan bahaya virus covid ini. 

 Nah, kita dianjurkan untuk tetap dirumah saja. Meskipun kita dirumah, bukan berarti kita tidak bisa berolahraga yaa.. olahraga adalah salah satu cara membuat badan kita sehat, maka lakukan olahraga yang bisa dilakukan dirumah. Disini saya akan memberi tau olahraga apa yang bisa dilakukan dirumah. Antara lain:

1. Senam

 Selain menurunkan berat badan, senam juga baik untuk kebugaran tubuh kita. Senam juga bisa dilakukan tanpa keluar rumah bukan? Jadi meskipun kita sedang menghadapi wabah virus corona, kita masih bisa melakukan senam dirumah.

2. Yoga

  Manfaat yoga sangat banyak, bukan hanya untuk kesehatan raga. Namun yoga juga bagus untuk kesehatan jiwa. Jika kita terlalu lelah karena sekolah/bekerja dari rumah maka kalian bisa melakukan yoga untuk menghilangkan capek dan stres. 

3. Lompat tali

 Olahraga sederhana satu ini bisa jadi solusi bagi kamu yang ingin sesuatu yang mudah dan simpel. Skipping atau lompat tali bisa dilakukan di dalam rumah dan tetap bisa membuat kamu berkeringat dan meregangkan otot.

4. Jogging

Biasanya orang-orang melakukan jogging dilapangan (diluar rumah) namun siapa bilang jogging tidak bisa dilakukan dirumah?

5. Naik turun tangga

Olahraga naik tangga sangat bisa dilakukan dirumah. Olahraga naik tangga ini sangat bagus untuk melatih kekuatan otot kaki.

Itulah macam-macam olahraga yang bisa dilakukan dirumah, dan tentunya masih banyak lagi. Selain olahraga, kita harus menjaga kesehatan tubuh dengan makan makanan yang bergizi. Semoga blog ini bisa bermanfaat untuk kalian.